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Meditazione Trascendentale e Massaggio Thai Relax: la combinazione che distrugge lo stress

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Le origini della Meditazione Trascendentale: destinazione India Per scoprire le origini della Meditazione Trascendentale dobbiamo impostare la nostra macchina del tempo sull’India degli anni Cinquanta. Niente DeLorean, flusso canalizzatore o plutonio. Il viaggio comincia con Maharishi Mahesh Yogi, che diffuse una tecnica proveniente dalla tradizione vedica indiana, rendendola accessibile anche al pubblico occidentale. La Meditazione Trascendentale, conosciuta anche come MT, iniziò così a viaggiare nel mondo. Negli anni Sessanta attirò l’interesse di artisti, musicisti e persone alla ricerca di un modo semplice per ritrovare quiete e lucidità. Era un’epoca in cui non esistevano smartphone, notifiche e riunioni su Zoom. Eppure, incredibilmente, le persone erano già stressate. Evidentemente il problema non era soltanto il gruppo WhatsApp del condominio. La MT non venne presentata come una religione da abbracciare, ma come una pratica personale da inserire nella vita quotidiana. Il...
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Mal di testa appena svegli? Il problema potrebbe iniziare mentre dormi

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Apri gli occhi e lui è già lì. Non hai ancora acceso il telefono, non hai incontrato il tuo capo e non hai nemmeno scoperto che il caffè è finito.  Eppure il mal di testa si è già accomodato tra le tempie, puntuale come una cartella esattoriale. Potresti prendere una compressa, aspettare che passi e archiviare il caso. Oppure potresti chiamare il tenente Colombo. Arriverebbe con il suo impermeabile stropicciato, guarderebbe il comodino, annuserebbe l’aria della camera e assumerebbe quell’espressione da uomo che sembra non aver capito nulla. Poi inizierebbe l’interrogatorio. Tenente: «Mi dice che il mal di testa compare appena sveglio?» Paziente: «Esatto. Tutte le mattine.» Tenente: «Curioso. E ieri sera che cosa ha mangiato?» Paziente: «Niente di particolare.» Tenente: «Potrebbe essere più preciso?» Paziente: «Pizza, patatine, due birre e un dolcetto.» Tenente: «Capisco. E quello sarebbe “niente di particolare”?» Paziente: «Mangio sempre così.» Tenente: «Ah. Allor...
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Tiroide KO? come resettarla in 4 step

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Ti svegli la mattina fresco come una rosa?  Sì, una rosa appassita dimenticata sul cruscotto dell’auto ad agosto. La tua carica energetica mattutina è paragonabile a quella di una pila stilo usata del 1998 e ti bastano dieci minuti di lavoro per sognare il piumone?  La tentazione di dare la colpa al meteo, al traffico o al collega che parla troppo è forte, ma spesso la vera colpevole è una minuscola ghiandola a forma di farfalla nel tuo collo che ha deciso di scioperare: la tiroide . Quando lei va in tilt, il metabolismo rallenta, l’umore diventa un giro sulle montagne russe e la concentrazione saluta e se ne va.  La buona notizia? Non serve spendere una fortuna in trattamenti esotici o intrugli magici.  Con un piano d’azione semplice, pratico, articolato in quattro step e alla portata di tutti, puoi fare un vero e proprio reset e ritrovare la tua carica! Step 1: scherma la luce blu con gli occhiali giusti (e rievoca la candela) Spaparanzarsi sul divano a s...
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Stress, fame nervosa e pancia gonfia: cosa mangiare nelle giornate peggiori

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A volte non hai davvero fame: stai cercando di ingoiare la giornata Hai mai notato cosa succede quando ricevi una multa, una bolletta inattesa o una telefonata capace di rovinarti l’umore? Fino a un minuto prima stavi bene. Poi lo stomaco si chiude, la pancia si tende, compare la nausea oppure senti improvvisamente il bisogno di correre in bagno. Ecco: quello è stress nervoso. Non è immaginazione e non è semplicemente “tutto nella tua testa”. Il cervello e l’apparato digerente comunicano continuamente. Quando il sistema nervoso percepisce un pericolo, il corpo entra in allarme e la digestione può cambiare. Lo stomaco non sa quanto sia l’importo della multa. Sa soltanto che tu ti sei agitato. In alcune persone lo stress rallenta la digestione; in altre la accelera. Può inoltre aumentare la sensibilità alla distensione, ai gas e ai normali movimenti intestinali. Poi arriva la sera. Sei stanco, nervoso e magari hai mangiato male per tutta la giornata. Apri il frigorifero e parte ...
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